Bieganie i kalistenika. To dobre czy złe połączenie? Dzisiaj chciałbym podzielić się z Tobą swoimi przemyśleniami oraz odczuciami związanymi z…

Często słyszy się, że kalistenika w niezwykły sposób buduję siłę funkcjonalną górnej części ciała. Jednak co z dołem? Co z…

Kto jak kto, ale dziecko… to ma niekończącą się ilość energii! 😀 Myślę, że większość z nas się już o…

Dokładnie 8 tygodni temu rozpocząłem wyzwanie opierające się na wykonywaniu pompek, czyli #PushUpChallenge! Przez cały ten czas zadanie było proste…

Dipy, czyli inaczej pompki szwedzkie lub ugięcia i wyprosty ramion na poręczach równoległych to jedno z fundamentalnych ćwiczeń wzmacniających górne…

Pompka 360 to jedna z wielu wariacji pompek eksplozywnych, czyli „pompek z wyskokiem”. Tak jak normalna pompka jet to ugięcie…

Nadszedł czas na kolejne wyzwanie! Zachęcam Cię, żeby razem ze mną, w dniu dzisiejszym rozpocząć wyzwanie #PushUpChallenge! Jak już zapewne…

Nieco ponad 60 dni temu, na początku października, z okazji 6 Urodzin Calisthenics Academy narodził się pomysł wyzwania, które ostatecznie…