Postawmy solidny fundament na cały 2020 rok! Jak już mówimy o fundamencie to oczywiście nie możemy zapomnieć o tym, który odpowiada za utrzymanie naszego ciała – czyli o nogach 😀 To właśnie dlatego nasze najnowsze wyzwanie będzie skupiało się właśnie na nich – naszych nogach! Przed Wami #IzoSquatChallenge! Powodzenia! 😀
Na czym polega #IzoSquatChallenge?
Tym razem wyzwanie jest szalenie proste! Polega na wykonywaniu przysiadu izometrycznego w oparciu i ścianę, czyli tzw. „krzesełka” zgodnie z rozpiską poniżej! Pamiętaj, żeby zarówno w biodrach jak i kolanach utrzymywać kąt prosty, żeby głowa dotykała ściany oraz, żeby brzuch był wciągnięty i napięty dla jak najlepszego wykonania tego ćwiczenia. Przez najbliższe 7 tygodni, będziemy stopniowo wydłużać czas trwania tego ćwiczenia, żeby podczas wielkiego finału 04.04.2020 wspólnie wytrzymać aż 10 minut! Chyba nic więcej tłumaczyć nie trzeba, prawda? 😉 To co… kto dołącz do wyzwania?! 😀
________________
pozdrawiam
Jordan Ogorzelski