Ćwiczenia
Back lever – waga tyłem w zwisie
Back lever czyli waga tyłem w zwisie jest jednym z elementów statycznych występujących w kalistenice/street workucie. Jest on niezbędny w opanowaniu…
Wymyk – jak wejść na drążek?
Wymyk z angielskiego – Pullover, czyli dynamiczne lub powolne, siłowe wejście ze zwisu do podporu przodem na drążku. Jest to…
Szpagat poprzeczny – jak się nie zastać
Myślę, że niezależnie czy wykonuje go kobieta czy mężczyzna, czy osoba młodsza czy starsza, szpagat poprzeczny wygląda naprawdę imponująco. Wiele…
Front lever – waga przodem w zwisie
Front lever jest jednym ze średnio-zaawansowanych elementów statycznych w street workout/kalistenice. Pamiętaj, że bez względu na poziom trudności elementu nie powinieneś…
Podstawy dynamiki. Jak zacząć?
Dynamika, a dokładniej dynamika akrobatyczna to jeden z rodzajów elementów / ćwiczeń kalistenicznych. W treningu kalistenicznym lub w street workoucie…
L-sit czyli poziomka gimnastyczna
L-sit lub też poziomka jest jednym z najbardziej podstawowych figur wywodzących się z gimnastyki. To z pozoru łatwe do wykonania…
Stanie na rękach – poradnik krok po kroku
Stanie na rękach – z ang. „handstand” – to jedna z fundamentalnych figur w kalistenice. Element ten wywodzi się z…
Dipy – pompki na poręczach
Dipy, czyli inaczej pompki szwedzkie lub ugięcia i wyprosty ramion na poręczach równoległych to jedno z fundamentalnych ćwiczeń wzmacniających górne…
- 1
- 2
Trenuj z nami!
Przepraszamy brak polecanych artykułów.