Trening

Trening

Trening grupowy – dlaczego warto?

Bardzo często na początku, kiedy chcemy coś zmienić lub zacząć w swoim życiu, najtrudniejszy do wykonania jest pierwszy krok. Zmiana nawyków żywieniowych, dieta, nowe hobby, praca, czy może właśnie rozpoczęcie treningów. Wtedy właśnie zazwyczaj Twój wewnętrzny głos nie do końca wspiera…

Zobacz więcej

Trening

Sposoby na odciski na dłoniach!

Każda trenująca osoba prędzej czy później zacznie czuć lekki dyskomfort z powodu powstających odcisków na dłoniach. Niektórym będzie doskwierał ból podczas kolejnych sesji treningowych w tych punktach, a innym będzie przeszkadzać aspekt wizualny lub też połączą się oba te punkty.…

Zobacz więcej

Trening

Rolowanie mięśni po treningu

Co to jest to całe „rolowanie”? Rolowanie to w gruncie rzeczy forma masażu, a dokładniej rzecz biorąc to automasaż tkanek miękkich z użyciem rollera. Jak się już zapewne domyślasz, jest to forma masaży, którą możesz wykonać w pełni samodzielnie, jeśli…

Zobacz więcej

Trening

Bieganie i kalistenika

Bieganie i kalistenika. To dobre czy złe połączenie? Dzisiaj chciałbym podzielić się z Tobą swoimi przemyśleniami oraz odczuciami związanymi z połączenia treningów kalisteniki z treningami biegowymi. Niektóre osoby, które pracują nad rozbudową swojej sylwetki obawiają się biegania. Może jest to…

Zobacz więcej

Trening

Trening nóg – Kalistenika

Często słyszy się, że kalistenika w niezwykły sposób buduję siłę funkcjonalną górnej części ciała. Jednak co z dołem? Co z tak dużą i złożoną partią mięśniową jaką są nogi? Czy można też zbudować silne i wytrzymałe nogi ćwiczeniami z wykorzystaniem…

Zobacz więcej