Prokrastynacja, czyli najprościej mówiąc świadome odwlekanie, opóźnianie lub przekładanie zamierzonych działań na później. Na czym dokładnie polega? O tym napiszę później, bo teraz w sumie to mi się nie chce… żartuję, lecimy! 😉
Presja, stres, wyrzuty sumienia.
Przyjęcie zadania, odwlekanie go w czasie, presja, stres i wyrzuty sumienia – to najczęstszy
schemat prokrastynacji. Mechanizm prokrastynacji jest zazwyczaj taki sam – dostajesz
zadanie lub podejmujesz decyzje o jakimś zamierzonym działaniu – wiesz, że do realizacji
zostało Tobie jeszcze trochę czasu i nie czujesz potrzeby się tym teraz zajmować, czujesz ulgę
i oddajesz się jakiejś przyjemności – taka już nasza natura. Czas mija nieubłaganie, ale ty wciąż czujesz, że masz go sporo, wciąż znajdujesz nowe wymówki – dzięki temu wciąż czujesz się zrelaksowany.
Jednak ‘deadline’ w końcu nadchodzi, już wiesz że nie możesz przełożyć terminu więc
zaczynasz pracować. Twoja praca wykonywana jest pod presją, zaczynasz się stresować, nie
możesz się skupić. Prawdopodobnie nie wykonałeś zadania na czas, a jeżeli wykonałeś to
najprawdopodobniej wykonałeś je źle, a jeśli nie źle to na pewno nie tak dobrze jak byłbyś w
stanie, gdybyś nie zostawiał go na ostatnią chwilę. Zawiodłeś się na sobie, więc następnym razem postanawiasz działać od razu, nie zwlekać. Po jakimś czasie pojawia się kolejne zadanie, ale przecież masz jeszcze dużo czasu…. Wpadasz w cykl, który ciągle się powtarza, raz za razem – i tak w kółko… Znasz to? 😉
Jasne, że tak! Prawdopodobnie każdy z nas chociaż raz to przeżywał. Ja sam przyłapałem się
na tym kilka razy. Obserwując ludzi na co dzień powtarzalność tego schematu widzę bardzo
często. Nawet nie potrafię zliczyć ile osób powiedziało mi, że zwlekało ze zrealizowaniem
swojego pierwszego treningu. „Zacznę od poniedziałku…”, „zacznę od początku miesiąca…
„wystartuje w nowym roku…” Zadaj teraz sobie pytanie, ile razy Ty tak mówiłeś? Masz
odpowiedź? To teraz zadaj sobie drugie, ważniejsze pytanie po co Ci to? Pamiętaj, ten
pierwszy trening, ta pierwsza strona wypracowania, wykonanie tego pierwszego telefonu z
listy czy odpisanie na tego pierwszego maila są zawsze najtrudniejsze… Nie ma jednak innej
możliwości niż zrobienie tego pierwszego kroku żebyś osiągnął zamierzony cel. Jeśli
będziesz skrupulatny i wytrwały w tym co robisz to z czasem zacznie być to dla Ciebie coraz
łatwiejsze. Jednak pamiętaj, musisz być cierpliwy!
Wiele powodów odkładania działań na później
Istnieje wiele powodów odkładania działań na później kosztem gorszej realizacji lub w ogóle
jej brakiem…
- obawa przed porażką, że nie zrealizujemy naszego zadania tak jakbyśmy chcieli,
- brak motywacji do działania,
- nie czujemy potrzeby wykonywania założonej misji
- nie dostrzegamy długoterminowego celu, a tylko te krótkoterminowe korzyści,
- brak umiejętności zarządzania sobą w czasie i planowania,
- nie potrafimy swojego zadania rozplanować w czasie oraz określić priorytetów,
- wymówki – czekanie na ten odpowiedni moment, podczas którego wykonujemy jakieś przyjemne czynności.
Przestań gadać! Zacznij działać!
Widzisz już jakieś podobieństwo u siebie?
TO WEŹ SIĘ ZMIEŃ! Weź swoje życie w swoje ręce, przestań gadać i rozmyślać, a zacznij działać! Wiesz, że nie przynosi Ci to niczego dobrego, wręcz przeciwnie. Wątpię też, że jesteś zwolennikiem autodestrukcji. Jeśli natomiast wiesz, że to działa na Twoją niekorzyść to… PO CO TO ROBISZ?! Weź się w garść, nie szukaj wymówek i zacznij kontrolować swoje postępowanie. Każdemu z nas się czasami „nie chce…”, ale to właśnie od każdego z nas zależy czy się temu poddamy, czy też pokażemy siłę. Siłę, która za każdym razem będzie dawała nam coraz więcej korzyści, powody do dumy, czy motywację do działania!
Wszystkiego można się nauczyć! Oczywiście wpojenie nowych nawyków na pewno nie będzie łatwe, ale kto powiedział, że to będzie łatwe? Gdyby było… to byśmy o tym nigdy nie rozmawiali 😉 Wytrwałość i konsekwencja na pewno sprawią, że prokrastynacja odejdzie w niepamięć, ale musisz być zdyscyplinowany w swoich działaniach.
Naucz się planować, naucz się zarządzać sobą w czasie, naucz się organizować swoją pracę
jeszcze efektywniej – znajdziesz mnóstwo technik, które Tobie w tym pomogą – nie będę
podawał Tobie swoich bo każdy z nas jest inny i każdy z nas potrzebuje innego bodźca.
Jedno jest jednak najważniejsze – nawet najlepsza umiejętność zarządzania, planowania i
organizacji nie sprawi, że coś się zmieni! Przede wszystkim to Ty musisz tego chcieć! To ty musisz
wiedzieć do czego dążysz! Dlatego kopnij się w miejsce, na którym siedzisz i działaj!
Mimo, że bardzo chce abyś na moim blogu spędził więcej czasu to proszę wyłącz go oraz
inne rozpraszające rzeczy. Spójrz co masz do zrobienia, odpowiednio zaplanuj swoją pracę w
czasie i bierz się do pracy, a do bloga wróć np. przed snem!
Lepszej chwili niż TA nie będzie! Życzę Tobie owocnej pracy!