Zabierasz się za coś nowego, trudnego lub nieznanego… Znasz to uczucie? Strach, lęk, niepewność. Towarzyszą nam często kiedy robimy coś…

Front lever jest jednym ze średnio-zaawansowanych elementów statycznych w street workout/kalistenice. Pamiętaj, że bez względu na poziom trudności elementu nie powinieneś…

Back lever czyli waga tyłem w zwisie jest jednym z elementów statycznych występujących w kalistenice/street workucie. Jest on niezbędny w opanowaniu…

Jak zapewne większość z was już doskonale wie, elementy w kalistenice oraz street workoucie możemy podzielić na dynamiczne oraz statyczne….

Kalistenika to trening wykonywany z masą własnego ciała, który można uprawiać na różnych poziomach zaawansowania osoby trenującej. Jednym słowem każdy…

Wymyk z angielskiego – Pullover, czyli dynamiczne lub powolne, siłowe wejście ze zwisu do podporu przodem na drążku. Jest to…

Nadgarstek, czyli część kończyny górnej, która wbrew swoim rozmiarom jest bardzo złożonym stawem, który składa się z ośmiu kości i…

Myślę, że niezależnie czy wykonuje go kobieta czy mężczyzna, czy osoba młodsza czy starsza, szpagat poprzeczny wygląda naprawdę imponująco. Wiele…

Siła chwytu jest bardzo ważna przy każdym ćwiczeniu, jakie wykonujemy w zwisie. Nie ważne czy zajmujemy się podciągnięciami czy kocimi grzbietami…

Nie jedna osoba zadaje sobie teraz pytanie, czy trening w trakcie pandemii jest potrzebny. Pewnie Ty też to zrobiłeś i…